۸ ترفند ساده برای زیبایی پوست صورت

اما باید بدانید عوامل مختلفی به زیبایی پوست صورت آسیب می‌رسانند مثل افزایش سن، استرس، تغذیه نامناسب، آلودگی هوا و … که باعث کدر شدن، پیری و ایجاد مشکلات پوستی می‌شوند.

در این مقاله می‌خواهیم نکات و ترفندهای ساده و موثر زیبایی پوست صورت را یادبگیریم و پوستی سالم، زیبا و درخشان داشته باشیم، پس تا انتها همراه ما باشید و برای دستیابی به پوستی مرمری به ترفندها عمل کنید.

1: آبرسانی پوست، رمز اول زیبایی پوست صورت

آبرسانی پوست، مثل بنزین برای ماشین است! یادتان باشد اولین و مهم‌ترین ترفند برای داشتن پوستی سالم و شاداب رساندن آب کافی به پوست است. وقتی پوست به اندازه کافی آب داشته باشد، صاف، انعطاف پذیر و درخشان می‌شود. برعکس اگر آب کافی به پوست نرسد، خشک، سفت و پر از چروک می‌شود. پس در قدم اول پوستتان را هیدراته نگه‌دارید.

برای آبرسانی پوست باید چه کار کنید؟

• به اندازه کافی آب بنوشید. آب توانایی این را دارد که سموم را از بدن دفع کند و برای این کار نیاز است که روزانه 8 لیوان آب بنوشید.
• از محصولات آبرسان مناسب پوست استفاده کنید، محصولاتی که حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سرامید باشند. این مواد به پوست کمک می کنند تا رطوبت را جذب و حفظ کرده و در طول روز هم پوست را شاداب نگه می‌دارند.
• نوع پوست خودتان را بشناسید و محصولات آبرسان مناسب را انتخاب کنید.
• تغذیه سالم و خواب کافی را فراموش نکنید. این دو عامل به طور مستقیم روی سلامت پوست تاثیر دارند. همینطور غذاهای حاوی شکر، فست‌فود و چربی‌های اشباع را کنار بگذارید و به مقدار کافی سبزیجات و پروتئین مصرف کنید.

2: با روتین پوستی مثل یک سوپراستار بدرخشید

داشتن روتین پوستی مناسب دومین ترفندی است که همه سلبریتی‌ها از آن پیروی می‌کنند. زیبایی پوست صورت شما به همین روتین بستگی دارد که در ادامه به شما آموزش می‌دهیم.

روتین صبح:

• پوست صورت را با پاک کننده ملایم بشورید تا آلودگی‌هایی که در شب روی آن جمع شده‌اند، پاک شود.
• از یک تونر برای پاکسازی پوست استفاده کنید. تونر مناسب به رطوبت بیشتر و کوچک شدن منافذ پوست کمک می‌کند.
• حالا نوبت سرم و مرطوب کننده سبک و مناسب است. سرم‌های پوستی مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی دارند که برای پوست خیلی مفید هستند. مرطوب‌کننده‌ها هم به نرمی و لطافت پوست و تثبیت سرم‌ها کمک می‌کنند.
• آخرین مرحله روتین صبح استفاده از کرم ضد آفتاب است. حتی اگر هوا ابری باشد! اشعه‌های مضر خورشید به پوست آسیب زیادی می‌رسانند و باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. پس ضد آفتاب را فراموش نکنید!

روتین شب:

• دوباره پوستتان را با یه پاک کننده بشورید تا آرایش و آلودگی‌ها کاملا پاک شوند.
• سپس یک تونر بزنید و بعد از آن سرمی که مخصوص مشکلات پوستتان باشد. مثلا اگر پوست شما جوش دارد، سرم ضد جوش بزنید.
• در آخر، یک مرطوب کننده غنی بزنید که پوست حسابی آبرسانی شود و تا صبح نرم و لطیف بماند.

وقتی که همیشه از محصولات مناسب نوع پوستتان استفاده کنید، روتین منظم داشته باشید و هرروز این مراحل را انجام دهید، خیلی زود تاثیرش را می‌بینید و شاهد زیبا شدن صورت در یک هفته خواهید بود.

3:از کرم ضدآفتاب غافل نشوید!

همانقدر که قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن مفید است، اشعه‌های UV می‌توانند آسیب زیادی به پوست برسانند. توجه کنید نور خورشید یکی از دلایل اصلی پیری زودرس و حتی سرطان پوست است. بنابراین حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

SPF یا همان “فاکتور محافظت در برابر خورشید”، معیاری است که نشان می‌دهد یک کرم ضد آفتاب چقدر می‌تواند از پوست در برابر اشعه‌هایUV محافظت کند. هرچه SPF بالاتر باشد، بیشتر از پوست محافظت می‌کند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند که هر روز، حتی در روزهای ابری، از یک کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.

حتما ضد آفتابی رو انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد. اگر پوست چربی دارید، به دنبال فرمول مات کننده باشید. همچنین برای پوست های خشک، کرم ضد آفتاب با خاصیت مرطوب کنندگی را انتخاب کنید.

هنگام خرید ضد آفتاب، به نوع پوست خود دقت کنید.

• پوست چرب: دنبال ضد آفتاب‌های فاقد چربی “Oil-Free” یا مات باشید که باعث جوش نشوند.
• پوست خشک: از ضد آفتاب‌های مرطوب کننده استفاده کنید که پوست را نرم نگه دارند.
• پوست حساس: افراد دارای پوست حساس بهتر است از ضد آفتاب‌های “فاقد عطر” و “مینرال” استفاده کنند.

نکات مهم مصرف ضد آفتاب

• ضد آفتاب را 20 دقیقه قبل از خارج شدن از خانه بزنید تا خوب جذب شود.
• هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید، مخصوصا اگه عرق می‌کنید.
• حتی در روزهای ابری هم از ضد آفتاب استفاده کنید.
• از ساعت 10 صبح تا4 بعدازظهر، که نور خورشید شدیدتر است، تا حد امکان از قرار گرفتن زیر نو مستقیم خورشید خودداری کنید.

با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از پوستتان در برابر آسیب‌های نور خورشید محافظت کنید و پوستی سالم و جوان داشته باشید.

4: پوست خود را از درون تغذیه کنید!

شاید فکر می‌کنید داشتن پوست زیبا فقط به آرایش و محصولات مراقبت از پوست بستگی دارد، اما یک راز مهم‌تر هم هست: تغذیه! داشتن پوستی سالم و شاداب از درون شروع می‌شود. مثل یک گل که برای تازگی به آب و خاک مناسب نیاز دارد، پوست هم به مواد مغذی احتیاج دارد.

برای زیبایی پوست صورت چه چیزی بخوریم؟

• آنتی‌اکسیدان‌ها: این مواد مثل یک سپر در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث پیری پوست می‌شوند، محافظت می‌کنند. مثل زغال اخته، کلم پیچ و شکلات تلخ.
• امگا 3 و اسیدهای چرب: این مواد به نرمی و لطافت پوستت کمک می‌کنند. مثل ماهی، دانه‌های چیا و گردو.

برای زیبایی پوست صورت چه چیزی نخوریم؟

• غذاهای فرآوری شده: این غذاها معمولا سرشار از نمک، شکر و چربی‌های مضر هستن که برای پوست مناسب نیستند.
• لبنیات: شاید باورتان نشود، اما لبنیات حتی نوع ارگانیکش هم می‌تواند باعث جوش شود! هورمون‌های موجود در شیر غدد چربی و منافذ پوست را تحریک می‌کنند.
• نوشابه، چیپس و شیرینی: این خوراکی‌ها نه تنها برای پوست، بلکه برای سلامتی کلی بدن هم مضر هستند.

 

 

5- براش‌ها و پدهای آرایشی را تمیز نگه‌دارید.

اگر می‌خواهید پوستی بی‌عیب و نقص داشته باشید، یک نکته خیلی مهم را فراموش نکنید: تمیزی برس‌ها و ابزارهای آرایشی! شما می‌توانید همه کارها را درست انجام بدهید. از جمله تغذیه سالم، آبرسانی و مراقبت از پوست. اما اگر برس‌های آرایشیتان کثیف باشد، همه این کارها بی‌فایده‌ است.

چرا تمیزی برس‌ها مهم است؟

فکرش را بکنید چند روز یا حتی چند ماه انواع باکتری روی برس‌ها انباشته شده‌اند و شما آن را به پوستتان می‌زنید! این کار می‌تواند باعث جوش، التهاب و سایر مشکلات پوستی شود.

چند وقت یک بار برس‌ها را بشوییم؟

• برس‌های کرم پودر و کانسیلر: هر روز یا یک روز در میون باید شسته شوند.
• برس‌های سایر محصولات: هفته‌ای یک بار یا حداکثر دو هفته یک بار شسته شوند.

 

 

6- آب خنک رفیق پوست

شاید برایتان سوال باشد که چرا همیشه می‌گویند صورت خود را با آب سرد بشویید؟ خب، آب داغ برای پوست خیلی مضر است! چون می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی، قرمزی و حتی جوش شود. برعکس، آب ولرم یا خنک بهترین گزینه برای شستن صورت است. در این صورت هم پوستتان تمیز می‌شود و هم چربی‌های طبیعی آن حفظ می‌گردد.

یادتان باشد داخل حمام صورت خود را با آب گرم نشویید. بهترین کار این است که شستن صورت را در آخرین مرحله انجام دهید و حتما از آب خنک و شوینده مناسب استفاده کنید.

شستن صورت با آب سرد چرا مهم است؟

• حفظ چربی طبیعی پوست: آب خنک به حفظ چربی‌های طبیعی پوست که برای سلامتی و شادابی پوست ضروری است، کمک می‌کند.
• جلوگیری از خشکی و قرمزی: آب داغ می‌تواند باعث خشکی و قرمزی پوست شود، در حالی که آب خنک این مشکلات را به حداقل می‌رساند.
• کاهش جوش: آب داغ منافذ پوست را باز می‌کند و باعث ورود باکتری‌ها و ایجاد جوش می‌شود، در حالی که آب خنک به بسته شدن منافذ پوست کمک می‌کند.

بنابراین از این به بعد، وقتی می‌خواهید صورت خود را بشویید، یادتان باشد که آب خنک، بهترین دوست پوست شماست!

7- ماساژ صورت: یک هدیه خوب برای پوست!

ماساژ صورت یک راه عالی برای کاهش پف پوست و جوانسازی آن است. در واقع نوعی ورزش سبک و خانگی مفید و موثر در زیبایی پوست صورت است.

چرا ماساژ صورت خوب است؟

چون باعث افزایش جریان خون می‌شود، به کاهش پف صورت کمک می‌کند، از چین و چروک و حتی استرسی جلوگیری می‌کند. در ادامه مزیت‌های آن را برایتان توضیح می‌دهیم:

• افزایش جریان خون: ماساژ صورت باعث افزایش جریان خون در پوست می‌شود. این به معنی رسیدن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به سلول‌های پوست و در نتیجه پوستی شاداب‌تر و درخشان‌تر است.
• کاهش پف صورت: اگر صبح‌ها صورتتان پف کرده به نظر می‌آید، ماساژ صورت می‌تواند خیلی به شما کمک کند.
• جلوگیری از چین و چروک: ماساژ صورت به تولید کلاژن و الاستین که پروتئین‌های مهم برای جوان ماندن پوست هستند، کمک می‌کند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند.
• ریلکسیشن: ماساژ صورت یه راه عالی برای ریلکس کردن و کاهش استرس است.

چطور ماساژ صورت انجام بدهیم؟

می‌توانید از انگشتانتان یا ماساژورهای دستی و یا سنگ گواشا که چند وقتی است به بازار آمده استفاده کنید.

قبل از شروع، پوستتان را تمیز کنید و از یک روغن یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا حرکت انگشتان یا غلتک روی پوست راحت‌تر باشد.

حرکات ماساژ باید به صورت دورانی و ملایم باشد. از قسمت‌های مرکزی صورت به سمت خارج و از پایین به بالا ماساژ بدهید.

می‌توانید روی پیشانی، گونه‌ها، چانه و گردنتان تمرکز کنید.

ماساژ صورت را می‌توانید هر روز یا چند بار در هفته انجام بدهید.

نکات مهم ماساژ صورت:

• خیلی فشار نیاورید: ماساژ صورت باید ملایم و آرام باشد. فشار زیاد می‌تواند به پوست شما آسیب برساند.
• از محصولات مناسب استفاده کنید: از روغن‌ها یا کرم‌های مرطوب کننده‌ای که برای نوع پوست شما مناسب هستند، استفاده کنید.
• تمیز باشید: قبل از شروع ماساژ، دست‌ها و صورتتان را به خوبی بشویید.

قبل از خرید و استفاده از کرم مناسب پوستت بهتره تفاوت آبرسان و مرطوب کننده پوست رو خوب بدونی و با توجه به اون خرید کنی تا بهترین نتیجه رو بگیری.

8- خواب کافی داشته باشید

یادتان باشد عدد 8 یک عدد جادویی و خیلی مهم است! نه فقط برای پوست، بلکه برای سلامتی کل بدن. 8 ساعت خواب و 8 لیوان آب. این دو عامل مهم برای داشتن بدنی سالم و پوستی زیبا است.

خب، اجازه دهید کمی برایتان توضیح دهیم. وقتی شما خواب کافی ندارید، بدنتان هورمون‌های استرس ترشح می‌کند. این هورمون‌ها به کلاژن پوست آسیب می‌زنند. کلاژن همان ماده‌ای است که پوست را صاف، جوان و درخشان نگه می‌دارد. کمبود خواب هم باعث ایجاد چین و چروک و خطوط ریز روی پوست می‌شود.

 

 

 

این نکات ساده و در عین حال ضروری، نه تنها می تواند پوست شما را از هر گونه آلودگی پاک کند، بلکه ظاهری نرم و درخشان و جوان به شما می دهد. در کنار روتین پوستی رسیدگی به مو‌ها را فراموش نکنید زیرا نیمی از زیبایی ظاهری در سلامت مو نهفته است. برای دانستن 7 نکته درخشان برای داشتن موهایی بی‌نظیر مقاله نکات زیبایی مو را بخوانید.

 

منبع: www.stives.com